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Buena semana en general, avanzando despacio pero sin pausa. Centrándome en el entrenamiento, el lunes fue uno de los peores días que recuerdo, me sentía sin fuerzas y con sueño, entrené como pude. En cambios los demás días han sido de los mejores que recuerdo, con mucha fuerza y concentración, con motivación y subiendo pesos en distintos ejercicios. Balance semanal: muy favorable.
He llegado a mi peso meta, pero seguiré avanzando hasta que me vea físicamente como quiero verme, eso si, sin agobiarme en exceso y sin hacer tonterías ni restringir ningún tipo de alimento.
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53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1728 kcal
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Fett: 65,70g | Eiw: 123,38g | Kohlh: 161,43g.
Frühstück: Hero Mermelada Diet Melocotón, Tortitas de avena fitness, Zespri Kiwi Sungold, MyProtein Mantequilla de Cacahuete. Mittagessen: Crema de calabacín casera, Mercadona Pan 6 Cereales, Salsa de tomate casera, Président Rulo de Cabra Sainte Maure, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fresas. Abendessen: Pastoret Requesón 0% M.G., Double Grilled Tomato, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Lindt Chocolate 90%. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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