|
Даже не подозревала, что на сплошных углеводах можно худеть) вчера углеводов 210, белков и жиров до 60. Видимо интервал (с 16.30 не ела) с дефицитом (вчера 1600 ккал) решают 🫶🏻
|
78,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 43,11g | Eiw: 83,69g | Kohlh: 198,67g.
Frühstück: Пиканта Икра из Баклажанов, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Regalio Vegan Тофу Классический, Банан, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Mittagessen: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Мегамарт Котлета Свекольная , Tamaki Соус Ореховый, Редька. Abendessen: Regalio Vegan Тофу Классический, Нут (Вареный). Snacks/Sonstiges: Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Spirulina Food Гороховый Протеин, Курага, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Банан. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Юля, я в начале пути худела на хлебе одном и воде(чай, кофе). За 2 недели скинула 10 кг. Успехов тебе, я не придерживаюсь поста, а ты молодчинка 👍
20 Mrz 24 vom Mitglied: Varvara.Vladimirovna
|
Вот в начале пути я думала на любом дефиците дело пойдет, а когда уже два десятка позади, то посложнее будет, но пока вот нет, потихоньку спускается вес все равно)) через неделю верну питание как было но без мяса)
20 Mrz 24 vom Mitglied: Rexery77
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rexery77's Gewichtsverlauf
|