Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2024
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78 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2919 kcal
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Fett: 112,18g | Eiw: 189,91g | Kohlh: 249,08g.
Frühstück: Harras Brokoli, Yumurta, Zeytinyağı, Harras Çiğ Karışım, Zerdeçal, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Mittagessen: Kahve (Demlenmiş), Mlife Yulaf Ezmesi, Mlife Act Protein Bar, Supplementler Whey Protein, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz. Abendessen: Hardal, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Etli İnce Hamurlu Pizza, Kırmızı Şarap, Çilek. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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