Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2024
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 66,76g | Eiw: 156,57g | Kohlh: 221,83g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Blue Cheese, Freshlike Mixed Vegetables, Sour Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Balsamic Vinegar, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Fresh'n Easy Garden Salad, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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