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Entreno 3000kcal
Descanso 2700kcal
Desde el Domingo pasado.
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84,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2635 kcal
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Fett: 55,89g | Eiw: 184,41g | Kohlh: 348,06g.
Frühstück: Huevo, Queso Fresco, Dia Pan Lactal Salvado, Ser Yogurt Bebible, 3 Arroyos Copos de Maiz. Mittagessen: Tomates, Lucchetti Arroz Blanco, Pechuga Pollo Fresca. Abendessen: Cebollas, Tomates, Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Canale Fideos Coditos, Calamar. Snacks/Sonstiges: 3 Arroyos Copos de Maiz, Jamón Serrano, Star Nutrition Premium Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Madbaires's Gewichtsverlauf
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