Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2024
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97,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 107,47g | Eiw: 136,73g | Kohlh: 292,87g.
Frühstück: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Seara Peito de Frango Desfiado, Soya Óleo de Soja, Padaria Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Banana Nanica. Mittagessen: Goiaba Vermelha, Chuchu Refogado, Marmelada de Laranja, Carne de Porco do Lombo Assada, Peixe Cação, Batatas Fritas, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry. Snacks/Sonstiges: Enrolado de Presunto e Queijo, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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eiderdumont's Gewichtsverlauf
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