Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2024
|
103,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 32,33g | Eiw: 124,90g | Kohlh: 147,59g.
Frühstück: Vitafor Whey Protein. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Caldo Verde. Abendessen: Hambúrguer Caseiro, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Australiano Integral. Snacks/Sonstiges: Red Bull Energético (250ml), Kero Coco Água de Coco (200ml), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum). mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
|
hfhercules's Gewichtsverlauf
|