Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2024
|
75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2581 kcal
|
Fett: 62,99g | Eiw: 170,04g | Kohlh: 368,89g.
Frühstück: Coffee, Publix Mixed Berries, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hunt's Crushed Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Broccoli, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store. Snacks/Sonstiges: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
|
|
2831 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 52 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|