Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2024
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 42,16g | Eiw: 209,16g | Kohlh: 197,79g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: QuickChek Regular Garden Salad, Ikea Swedish Meatballs, Mr. Goodcents Broccoli Cheese Soup, 8Oz Cup. Snacks/Sonstiges: Cuties Clementines, Expo Fresh Strawberries , Spice Cake with Icing. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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