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É um pouco desestimulante, mas entendo. 04 semanas de dieta sem furar e academia 5x/sem, a balança trava. A idade, pré menopausa, ganho de massa magra, enfim, as roupas estão melhorando no meu corpo… Continuo porque sei que estou fazendo o certo 🙌🏻💪🏻
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75,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 51,57g | Eiw: 157,62g | Kohlh: 54,52g.
Frühstück: Café, Pullman Pão Artesano Original, Queijo Mozzarella, Ovo. Mittagessen: Brócolis, Ovo Cozido, Limonada de Baixas Calorias, Pernil Assado, Batata Doce, Cenouras. Abendessen: Azeitonas Pretas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Carnibol. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
É assim mesmo Roberta, o importante é você fazer as etapas corretamente. Em breve, a balança refletirá o seu esforço também, enquanto isso ver as roupas folgadas já é um alento.
25 Mrz 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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uma dica é tirar suas medidas semanalmente. estou fazrndo musculacao e contando as calorias. o peso quase nao mudou (exceto 1a semana acho q por retencao de liquidos) mas as medidas diminuiram, sinto as roupas mais frouxas e me sinto mais "forte". provavelmente ganhei musculo e perdi gordura. musculo ocupa menos espaço que gordura, mas pesa mais. Acho que com voce esta acontecendo o mesmo
25 Mrz 24 vom Mitglied: bslupi
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Roberta Coêlho's Gewichtsverlauf
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