Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2024
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 83,15g | Eiw: 141,27g | Kohlh: 261,51g.
Frühstück: Expo Fresh Strawberries, Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Tillamook Classic Mac & Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls , QuickChek Regular Garden Salad, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Broccoli, Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 43 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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