Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2024
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106 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 70,34g | Eiw: 151,23g | Kohlh: 197,74g.
Frühstück: Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Australiano Integral, Ovo Cozido. Mittagessen: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. Abendessen: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoquita (20g) , Banana, Psyllium, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Ovo, Caffeine Army Supercoffee Choconilla. mehr...
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1039 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Garmin - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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amandalefou's Gewichtsverlauf
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