Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2024
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104,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3480 kcal
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Fett: 89,90g | Eiw: 158,86g | Kohlh: 239,19g.
Frühstück: Vitafor Whey Protein. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Pudim de Leite Condensado, Feijoada. Abendessen: Nutrimais Queijo Coalho, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Friboi Entrecot. Snacks/Sonstiges: Lacta Ouro Branco, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Red Bull Energético (250ml). mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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