Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2024
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95,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2466 kcal
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Fett: 57,36g | Eiw: 177,25g | Kohlh: 317,15g.
Frühstück: Itambé Natural Milk (170g), Villamar Granola de Cereais Tradicional. Mittagessen: Chuchu Cozido, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Psyllium, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Ovomaltine Flocos Crocantes, Leite Integral, Castanhas-do-Pará, Max Titanium 100% Whey, Leite Integral, Banana Nanica. mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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