Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2015
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98,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 40,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2057 kcal
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Fett: 91,63g | Eiw: 102,73g | Kohlh: 220,29g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Bonolat Leite UHT Integral (Bonolat), Sadia Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Mittagessen: salada de soja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Tabule. Abendessen: macarrão integral com carne de soja, Feijão Carioca Cozido, Tabule. Snacks/Sonstiges: Café Brasileiro Café com Açúcar, Bonolat Leite UHT Integral (Bonolat), Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Banana Prata. mehr...
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3072 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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vaquiria andrade's Gewichtsverlauf
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