|
В один день тренировка ног+футбол+дефицит калорий(стабильный) = 86,6кг 🤓
|
86,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2285 kcal
|
Fett: 55,15g | Eiw: 231,01g | Kohlh: 223,24g.
Frühstück: Я Сок Апельсиновый с Мякотью, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Хлеб и Молоко Хлеб Ржаной с Клюквой. Mittagessen: Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Куриные Котлеты на Пару. Abendessen: Киви, Зеленое Яблоко, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Нежинская Творог Обезжиренный , Fitelle Сгущенка без Сахара. Snacks/Sonstiges: Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 1,8%, Виталад Протеиновый Батончик Малина. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Muleris's Gewichtsverlauf
|