Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2024
|
76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2395 kcal
|
Fett: 51,57g | Eiw: 186,87g | Kohlh: 301,99g.
Frühstück: Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Equate Creatine Monohydrate 5G, Strawberries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Publix Mixed Berries, Expo Fresh Strawberries, Coffee, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato, Expo Fresh Strawberries, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
|
|
2976 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|