Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2024
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 52,02g | Eiw: 115,16g | Kohlh: 191,34g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Strawberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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