Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2024
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75,5 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 86,24g | Eiw: 210,44g | Kohlh: 226,57g.
Frühstück: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Strawberries, Equate Creatine Monohydrate 5G. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Balsamic Vinegar, Roasted Potato, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) . Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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