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agora a meta é chegar nos 140 🙏🏼
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146,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 46,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 60,42g | Eiw: 82,03g | Kohlh: 154,12g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Panco Pão de Forma Premium. Mittagessen: Batata Inglesa Assada, Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium. Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar . mehr...
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3953 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Don Manollo's Gewichtsverlauf
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