|
62.8-91.5-52.8
|
59,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 55,49g | Eiw: 84,81g | Kohlh: 169,90g.
Frühstück: Мёд, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт, Льняные Семена. Mittagessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны Тушеные, Гречка Вареная, Зеленый Лук, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Салат Айсберг, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Abendessen: У Палыча Сырный Торт. Snacks/Sonstiges: Чеснок, Салат Айсберг, Творог (Обезжиренный), Ого Хлебцы Кукурузные. mehr...
|
|
1779 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|