Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2024
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 99,87g | Eiw: 137,03g | Kohlh: 284,34g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Altınkılıç Eski Kaşar, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Siyah Zeytin, Lavache Quirit Krem Peynir, Nimet Kanepe Sandviç. Brunch: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Abendessen: Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Muz. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Hamit A.'s Gewichtsverlauf
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