Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2024
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62 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 30,50g | Eiw: 97,94g | Kohlh: 112,37g.
Frühstück: Pão Sírio, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão). Mittagessen: Maçã, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Jiló, Cepêra Mostarda Amarela, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Pão Sírio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar, Maçãs Gala, A Granel Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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RePatricio09's Gewichtsverlauf
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