Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2024
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 61,05g | Eiw: 165,95g | Kohlh: 284,56g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Sour Dough Bread. Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Great Value Enriched Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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