DelicateRos's Notizen, 04 Apr 24

Привычный зимний набор веса на 2-3 кг с потеплением надо чуть снизить 👌. Хлеба с маслом хочется уже меньше, свежих овощей все больше 🫑🥒🥦🥬🧅🧄🥕🍅🫛

57,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1968 kcal

Fett: 76,78g | Eiw: 108,89g | Kohlh: 189,55g.   Frühstück: Чай, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Виктория Тыква с Овощами, Формула Госта Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб. Mittagessen: Чай, Ашан Киви, Вастэко Полба Отварная , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Формула Госта Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб. Abendessen: Good Food Семечки Подсолнечника, Помидоры, Цветная Капуста с Яйцом, Говядина Постная, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Doppel Herz Омега-3, Чай, Ермолино Зефир Ванильный, King Манго Сушёное без Сахара, Кофе. mehr...

1598 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, работа за компьютером - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...