Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2024
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 71,27g | Eiw: 145,72g | Kohlh: 265,14g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Abendessen: Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Dakota Organic 100% Grass Fed Beef. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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