Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 39,14g | Eiw: 168,07g | Kohlh: 274,24g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 33 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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