Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2024
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2542 kcal
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Fett: 69,86g | Eiw: 172,49g | Kohlh: 305,83g.
Frühstück: Coffee, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Abendessen: Hunt's Crushed Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Kroger 93% Lean Ground Beef, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 28 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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