|
не знаю, хочу снизить общий калораж. Начинаю пока так. А потом планирую уменьшить порции... Настроения нет, была на прогулке лёгкой, 5840 шагов. И позволила себе сегодня 3 оладика с протеиновым пудингом. За две недели питания..
|
63,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 48,30g | Eiw: 86,90g | Kohlh: 149,03g.
Frühstück: Soul In The Bowl Жаренный Кунжут, Эвалар Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Mornflake Гранола с Изюмом, Бананом и Ананасом. Mittagessen: Табрис Шампиньоны на Мангале, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Табрис Лосось Стейк на Мангале. Abendessen: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Оладьи. Snacks/Sonstiges: Голубика, Сушеный Инжир, Финик. mehr...
|
|
1691 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aanastasiia14's Gewichtsverlauf
|