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2700kcal Descanso
3000kcal Entreno
1gr Grasa por Kilo
2,3gr Proteína por Kilo
Resto Hidratos
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84,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 110,93g | Eiw: 191,88g | Kohlh: 247,63g.
Frühstück: Fargo Lactal Salvado Doble Fibras, Jamón Serrano, Tomates, Manzana. Mittagessen: Papa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, D-70 Queso Fresco, Fargo Lactal Salvado Doble Fibras, Cuadril. Abendessen: Canale Fideos Coditos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza Fresca. Snacks/Sonstiges: Huevo, Ser Yogurt Bebible, Nueces, Manzana, La Serenísima Queso Sardo. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
¿Estás en definición? ¿Te jode si te hago unas preguntas?
14 Jun 15 vom Mitglied: gustavomint
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Se ve que esta en Volumen, creo :D
14 Jun 15 vom Mitglied: tonidiaz
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Madbaires's Gewichtsverlauf
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