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Varit upp och vänt igen på väg ner nu iaf . Testar mer protein och 2dagar i veckan PSMF 💪
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 109,18g | Eiw: 120,52g | Kohlh: 15,84g.
Frühstück: Hårdkokt Ägg, Santa Maria Kokosmjölk, Da Carla Bjästflingor, Späck, Stekt Ägg, Kalvlever, Äggvita. Mittagessen: Smör, Sparris (Opreparerad, Frysta), Scan Fläskkarré Benfri. Abendessen: Äggvita, Coop Makrillfilé i Tomatsås, Lamm, Getost, Santa Maria Kokosmjölk. Snacks/Sonstiges: Lindt 85%, Lindt 85%. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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