Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2024
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101 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 41,13g | Eiw: 125,26g | Kohlh: 64,80g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Continente Hambúrguer de Frango, Alface de Folha Verde. Abendessen: Ovo Cozido, Pescada Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Stracciatella (160g), Tomates, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Azeitonas Verdes, Babybel Mini Queijo Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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