Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2024
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 87,16g | Eiw: 197,59g | Kohlh: 170,09g.
Frühstück: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Cuties Clementines, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Rachel's Kettle Chips, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Hamburger or Hotdog Rolls, Kroger 93% Lean Ground Beef, Balsamic Vinegar. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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