Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2015
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74,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 157,05g | Eiw: 110,14g | Kohlh: 204,51g.
Frühstück: Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Alpro Soya Yoghurt Natuur. Mittagessen: Koffie met Melk, Lotus Speculoos, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Chipolata. Abendessen: Lotus Speculoospasta, Bresaola, Bruine Boterham. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias), Rozijnen (zonder Pit). mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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