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Finde "amesetado" ... no volcamos, pero tampoco avanzamos...
Inicia la semana y con ella, a redoblar esfuerzos. Estamos a mitad de mes y me gustaría cerrar Junio con 82 kilos.
Así, para dentro de poco mas de un mes, alcanzar el peso meta de 80, mantenerlo hasta Agosto e iniciar ahí la baja de tres o cuatro kilitos mas.
Buen inicio de semana a todos.
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84 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1956 kcal
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Fett: 53,29g | Eiw: 66,55g | Kohlh: 265,61g.
Frühstück: Azúcar, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Mittagessen: Pizza de Queso de Masa Delgada, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Panecillo de Trigo Integral Inglés. Abendessen: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Francés, Arroz con Pollo. Snacks/Sonstiges: Ser Yogurt Bebible, Banano, CasanCrem DulceCrem, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel. mehr...
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2928 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Estamos todos iguales, pero con buen animo :) BUENA SEMANA
15 Jun 15 vom Mitglied: PIA2SA
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Lo importante es eso, el buen animo! Si no, no serviría de nada.
Muy buena semana!
15 Jun 15 vom Mitglied: Wolf360
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Yo sugeriría que cortes un poco el pan, el resto de la comida se ve bastante bien. Saludos!
16 Jun 15 vom Mitglied: JoseFabian
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Siempre pensé que el pan sería fácil de suprimir, pero la verdad es que no.
Ayer me conseguí unas tostadas light para reemplazarlo. Creo que ahí voy a descontar 300 kcal.
Igual lo que me amesetó el finde fue el asado del domingo ;) pero bueno, punto a mi favor, logré no comerme tres choripanes antes de la carne...
Saludos, que tengas una buena semana!
16 Jun 15 vom Mitglied: Wolf360
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Wolf360's Gewichtsverlauf
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