Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2024
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 48,18g | Eiw: 141,54g | Kohlh: 349,32g.
Frühstück: Coffee, Honey, Strawberries, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Blue Cheese, Broccoli, Cheddar Cheese , Hunt's Crushed Tomatoes, Cheese Filled Tortellini. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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