Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2024
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78 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1463 kcal
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Fett: 32,31g | Eiw: 186,19g | Kohlh: 101,38g.
Frühstück: Nescafe Sade, Keskinoğlu Yumurta Beyazı. Mittagessen: Sebze Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Sirke, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Tavuk Şiş, Lavaş, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Supplementler Whey Protein . Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Kızılay Soda. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Yürüyüş (Gün içi) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Oguzzhank's Gewichtsverlauf
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