Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2024
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 88,40g | Eiw: 165,94g | Kohlh: 208,73g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Rachel's Kettle Chips. Snacks/Sonstiges: Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts. mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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