Millikoo's Notizen, 13 Apr 24

Eilen tuli vähä kommervenkkejä illalla ja menin suoraa nukkumaan ilman iltapalaa, lienen siis aika tyhjä nyt… mutta täytyy harkita nostaa 1500kcal, sillä tahti on hieman turhan kova nyt.

75,4 kg Bisher verloren: 3,4 kg.    Still to go: 15,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1335 kcal

Fett: 71,12g | Eiw: 66,69g | Kohlh: 103,14g.   Frühstück: Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Nalle Suklaanmakuinen Mannasuurimo. Mittagessen: Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Ruokakerma 15%, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Abendessen: Knorr Kanaliemikuutio, Vitasia Sweet Chili Sauce, Valio Ruokakerma 15%, Atria Murea & Nopea Nauta Miedosti Mausteinen, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Snacks/Sonstiges: Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, HK Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi. mehr...

2049 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...