|
Не высыпаюсь. Раньше 4го часа ночи никак не уснуть:(
На завтрак пока стабильно ем овсяноблин, с некоторыми изменениями в рецептуре: добавляю в овсянку по 3 грамма льняных семян и сибирской клетчатки, и всё это вместе перемалываю. Этот блин плюс любая начинка, плюс кофе с молоком – пока единственно оптимальный завтрак для меня, чтобы до обеда не хотелось ничего перекусить или сладкого/мучного.
|
61,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 68,17g | Eiw: 50,81g | Kohlh: 111,31g.
Frühstück: Зеленая Линия Семена Льна Коричневые, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Классический 1,5%, Овсяноблин, Кофе с молоком. Mittagessen: Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Abendessen: Слобода Майонез, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|