Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2024
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 49,24g | Eiw: 124,88g | Kohlh: 234,85g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Hunt's Crushed Tomatoes, Sour Dough Bread, Broccoli, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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