dahaboiko2016's Notizen, 15 Apr 24

Ну что на календаре Апрель...
Последний раз здесь была в январе...
Вес набрала, так как пошла в зал 4-5 тренировок в день💪💫
Наращиваю мышцы.
Сейчас хочу чутка подсохнуть...
Пошла в марафон для большей дисциплины 🙃👌
Кардио раз в неделю бег на 5 и 8 км... Цель, стабильно бегать 10км

53,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1105 kcal

Fett: 42,87g | Eiw: 82,61g | Kohlh: 103,48g.   Frühstück: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Молоково Молоко 3,2%, Вараксино Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Простоквашино Сливки 10%, Болгарский Перец, Куриное Филе, Помидоры, Кабачок. Abendessen: King Манго Сушёный , Помидоры, Сыр-Бор Сыр Российский, Сметана 20%, Куриное Филе, Кабачок, Кабачок. Snacks/Sonstiges: Молоково Молоко 3,2%, Вараксино Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан. mehr...

1111 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 15 Minuten. mehr...