Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2024
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2264 kcal
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Fett: 51,40g | Eiw: 163,12g | Kohlh: 293,34g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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3156 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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