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Belim 1cm incelmiş ama kg artmış buda güzel birşey 🫠
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86,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 53,06g | Eiw: 108,52g | Kohlh: 122,07g.
Frühstück: Zeytin, Türk Kahvesi, Tereyağı, Kepekli Ekmek, Bal, Kiraz Domates, Kıyma, Migros Çeçil Peyniri, Yumurta. Mittagessen: Migros Çiğ Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Yayla Jasmine Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: High Nutrition Whey Protein . mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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kader akin's Gewichtsverlauf
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