Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2015
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69,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2619 kcal
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Fett: 81,11g | Eiw: 299,34g | Kohlh: 171,31g.
Frühstück: Yorma's Salami-Baguette. Mittagessen: Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Low Carb Low Carb Brot. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Protein 90, Espresso, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, Protein Bananen-Joghurt-Erdnussbutter Kuchen, Kclassic Reine Buttermilch 1%, Alpro Soya Original mit Calcium, Body Attack Carb Control. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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