Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2015
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77,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2558 kcal
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Fett: 49,06g | Eiw: 204,58g | Kohlh: 310,74g.
Frühstück: Myprotein True Whey, Aldi Haferflocken, Zimt. Mittagessen: Zimt, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer, Gekochtes Ei, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Gartenkrone Spanische Grüne Oliven, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft. Abendessen: Aldi Magerquark, Banane, Aldi Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Apfelmus, Zimt, Aldi Haferflocken, Kaffee, Weider High Protein Latte Macchiato. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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