Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 43,22g | Eiw: 183,14g | Kohlh: 209,29g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Cuties Clementines, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. Abendessen: Freshlike Mixed Vegetables, Hunt's Crushed Tomatoes, Blue Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheddar Cheese, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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