Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2024
|
59,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1071 kcal
|
Fett: 22,29g | Eiw: 112,47g | Kohlh: 109,74g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ашан Огурец, Редис, Окей Грудка Куриная Отварная, Помидоры Черри. Mittagessen: Гречка, Минтай, Индилайт Ветчина из Индейки, Брокколи. Abendessen: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Snacks/Sonstiges: Киви, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Магнит Яблоко Красное. mehr...
|
|
2432 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 31 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
|
Verónika Raydok-Halen's Gewichtsverlauf
|