Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2024
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 53,44g | Eiw: 195,41g | Kohlh: 291,38g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Coffee. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Carrots , Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted) , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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