Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2024
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61,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 32,24g | Eiw: 90,68g | Kohlh: 157,34g.
Frühstück: Peras, Pan integral casero, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Nuez, Esmeralda Piña, Manzana, Loncoleche Yogurt Extra Proteina . Mittagessen: Minuto Verde Choclo Grano, Huevo Cocido, Brócoli, Patatas Cocidas, Zanahoria, Cebollas, San Remo Choritos al Natural. Abendessen: Huevo, Pan integral casero, Palta. Snacks/Sonstiges: Loncoleche Protein Extra Proteína, Notco Not Snack Bar Protein Almond Salted Caramel. mehr...
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1984 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 16 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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thamara_s's Gewichtsverlauf
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